【動的ストレッチ vs 静的ストレッチ】効果的な使い分け ストレッチには大きく分けて２つ 「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」 「静的ストレッチ（スタティックストレッチ）」 の2種類があります。 どちらも柔軟性向 … 続きを読む 動的ストレッチ vs 静的ストレッチを北浜パーソナルジムが解説