天満橋・北浜・谷町四丁目
鍛えるだけじゃない！
“整える”パーソナルジム

コンディショニングで
「プラス１」の成果

NEWS

News一覧

Tune Upの特徴

代表トレーナー: 中元功也

●身体調整コンディショニングジム

「整えて、痩せる」を両立

●専門性の高いサポート

整体師の先生や医療従事者も通う

●身体調整で身体の軸を作る

腹圧・体幹・足底から整える

●「施術」と「トレーニング」

両方受けられるジム

●身体の不調改善

腰痛や肩コリ、五十肩、外反母趾、座骨神経痛など

●通いやすい立地

天満橋・谷町四丁目・北浜・堺筋本町エリアから

Tune Up channel

チャンネルはこちら

SNS

tune_up.personal

整えて痩せる × 身体改善専門ジム
天満橋・谷町四丁目・北浜｜Tune Up
＼施術 × トレーニング × 習慣改善／
👣姿勢改善・肩こり・腰痛・膝痛
💆痩せにくい体を“整えて”変える
👌初心者・女性も安心サポート✨
🎁 初回体験受付中！
📩 お問合せはHP・LINE・DMで

【出演報告】講師YouTubeインタビューに出ました🎥
「整えてから動く」＝姿勢・呼吸・インナーユニットを整えてからトレーニング。
天満橋のTune Upが大切にしている理由をお話ししています。

▼こんな内容を語ってます
・ボディメイクだけに偏らない“整える”発想
・高津先生と出会ったことで、トレーナーとしての目標が変わったこと
・これからトレーナーを目指す人へ

▼ブログで詳しく解説（URLコピーしてご覧ください）
https://tune-up-personal.net/2025/08/29/youtube-tenmabashi-personalgym-interview/

—
【体験トレーニング受付中】
「整体に通っても戻る」「効率よく痩せたい」「腰・肩がつらい」方に。

ご予約：プロフィールURL or DM📩

【紹介キャンペーン】
・紹介者：次回500円OFF
・友人が回数券購入：合計2000円OFF（人数無制限）
・友人：体験無料＋お試し回数券2000円OFF
※適用は事前連絡で👌

——
役に立ったら【保存】して、気になる方に【シェア】ください。最新投稿を見逃さないよう【フォロー】もお願いします🙌

#天満橋パーソナルジム
#TuneUp
#姿勢改善
#整体
#トレーニング
#コンディショニング
#体験トレーニング
#パーソナルトレーナー
#谷町四丁目 #北浜 #堺筋本町 #天満橋
#腰痛改善 #肩こり改善 #呼吸トレーニング
#寺子屋
#YouTube出演
#youtube動画

＼友達紹介でWおトク🎉／

紹介したあなたには…
✅ 次回決済500円OFF
✅ さらに！お友達が回数券購入で合計2000円OFF
（何人でもOK👌）

紹介されたお友達には…
✅ 初回体験が無料✨
✅ お試し回数券2000円OFF！

一緒にトレーニングを始めれば、楽しさも効果も倍増💪
この機会にぜひお友達を誘ってください！

👉 紹介は事前にご連絡ください
（DM、公式LINEまたはプロフィールURLから）

#天満橋パーソナルジム
#北浜パーソナルジム
#谷町四丁目パーソナルジム
#友達紹介キャンペーン
#姿勢改善
#整えて痩せる
#体幹トレーニング
#ダイエットママ
#トレーニング初心者
#TuneUp

背中や胸が硬い人、必見👀✨ 内転筋

背中や胸が硬い人、必見👀✨
内転筋でボールを挟んで骨盤を安定させながら、側屈で背骨と肋骨をしっかり動かすトレーニング。
骨が動くから筋肉も緩んで、終わった後は首が長く感じるかも⁉️

この動き、他にもたくさん効果があります💡
知りたい方はコメントで「側屈」と入力してください👇

――――――――――
📍天満橋・北浜・谷町四丁目
Tune Up パーソナルジム

✅体験予約・お問い合わせ
▶ LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ HP：https://tune-up-personal.net/

＼この投稿は保存して、あとで試してみてください／
#側屈 #モビリティ #姿勢改善 #肩こり解消 #腰痛予防 #天満橋ジム #北浜ジム #谷町四丁目ジム #トレーニング動画 #コンディションニング

トレーニングが初めてでも大丈夫。 T

トレーニングが初めてでも大丈夫。
Tune Upでは【整えてから動く】から、身体に無理なく始められます。

普段眠っている筋肉を目覚めさせ、骨格から正しい動きをサポート。
だから姿勢が自然に整い、肩こり・腰痛などの不調改善にもつながります✨

「運動に自信がないけど変わりたい」
「姿勢や痛みを根本から改善したい」
そんな方におすすめのジムです。

▼体験予約はこちら
▶ 公式LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ HP：https://tune-up-personal.net/contact/

👉 初めての方こそ【保存】
👉 身体改善のヒントを知りたい方は【フォロー】

#天満橋パーソナルジム
#北浜パーソナルジム
#谷町四丁目パーソナルジム
#初心者歓迎ジム
#姿勢改善トレーニング
#腰痛改善トレーニング
#肩こり改善
#整えて痩せる
#整体×トレーニング
#整体
#施術
#体験トレーニング受付中

内転筋を鍛えると…👠
✅ 下半身から骨盤が安定
✅ 体幹がしっかり働く
✅ 胸が自然に持ち上がる
✅ 腹筋が潰れずウエスト細見え✨

見た目だけじゃなく、姿勢改善にも効果大！
「太ももの内側なんて普段意識したことない…」という方こそ試してほしいエクササイズ💡

💬 **「私の姿勢も変わる？」**と思ったら、ぜひ一度体験へ。

初回は姿勢チェック＋身体調整つきで安心して受けられます🙌

📩 体験申込はプロフィールのリンクから
またはDM・LINEでも受付中です💌

#内転筋
#体幹トレーニング
#姿勢改善
#骨盤安定
#ウエスト細く
#ウエスト引き締め
#天満橋パーソナルジム
#大阪パーソナルジム
#整えて痩せる
#コンディショニングトレーニング
#TuneUp
#トレーニング

「トレーニング前に整える」って、こんなに違う。

Tune Upは、ただ鍛えるだけのジムではありません。

✔ 足底から全身を整える
✔ 普段使えていない筋肉が目覚める
✔ 姿勢が変わる、歩き方が変わる
✔ 初心者でも安全に動ける身体に
✔ 緊張をゆるめて自律神経にもアプローチ

整えてから動くことで、
“効かせたい場所にしっかり効く”
だから、同じ動作でも
身体の変化・見え方に圧倒的な差が出ます。

「がんばってるのに結果が出ない」
そんなあなたにこそ、Tune Upの身体調整を。

▼もっと詳しくはこちら
👉 https://tune-up-personal.net/

＼体験トレーニング受付中／
▶ LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ お問い合わせ：https://tune-up-personal.net/contact/

気になった方は、ぜひ【保存】しておいてください。
定期的に“整えて痩せる”ための情報を発信しています！

#天満橋パーソナルジム
#北浜パーソナルジム
#谷町四丁目パーソナルジム
#整えてから鍛える
#使える身体をつくる
#身体調整トレーニング
#姿勢改善ダイエット
#トレーニング初心者
#トレーニング動画

約2年前に初めて祐輝プロに出会い

早約2年

昔は横に一緒に並ぶのが、恥ずかしいぐらいでしたが、
おかげ様で横に並ぶぐらいなら見れるレベルには成長しました！

東京プロ応援しています🔥

#フィジーグ
#東京プロ
#フィジークプロ
#プロ選手
#筋肥大
#減量

＼朝食が“痩せ体質”をつくる！？／
ダイエット中こそ大事なのが…
「セカンドミール効果」
朝に食物繊維の多いものを食べると、
昼食後の血糖値の上がり方がゆるやかに！
つまり、脂肪がつきにくくなります。

おすすめ朝食例👇
✅ オートミール＋きな粉
✅ 玄米＋具沢山の味噌汁
✅ 全粒粉パンなど
※砂糖たっぷりの菓子パンはNG！

⸻

▼詳しくはブログで解説中
👉 https://tune-up-personal.net/2025/07/03/meal/

＼体験予約・お問い合わせはこちら／
▶ 公式LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ HP：https://tune-up-personal.net/contact/

⸻

フォロー・保存して、明日の朝から試してみてください✨

#痩せ体質 #痩せる食事
#ダイエット方法 #ダイエット食
#セカンドミール効果
#血糖値 #血糖値を上げない食事 #血糖値コントロール
#天満橋ジム #天満橋パーソナルジム
#姿勢改善 #TuneUpパーソナルジム
#トレーニング好き

ダイエット中の副菜、なんとなくで選んでませんか？
実は、“痩せ体質”をつくる副菜があります。

それが「オクラ」。

✔ 食物繊維が豊富（不溶性＋水溶性）
✔ ペクチン・ガラクタンで腸内環境改善
✔ ぶつ切りで咀嚼UP → 満腹感UP
✔ 低カロリーで罪悪感なし

しかも、5〜6本で1日の目標食物繊維の10〜15％が摂れます！

副菜に迷ったら、今日からオクラ！🥗

⸻

▼ブログで食べ方や献立も紹介中
👉 https://tune-up-personal.net/2025/06/28/okura/

＼体験予約・お問い合わせはこちら／
▶ LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ HP：https://tune-up-personal.net/contact/

⸻

🔖保存して痩せ習慣に活用
👥役立つと思ったらフォローもぜひ！

#天満橋パーソナルジム
#腸活ダイエット
#オクラダイエット
#整えて痩せる
#食べて痩せる
#痩せ習慣
#副菜ダイエット
#ダイエット食材
#ダイエット食
#体質改善
#谷町四丁目
#天満橋
#北浜

腹筋してるのに、なんで姿勢が良くならないの？
お腹が潰れて“ぽっこりお腹”になる原因は…
実は「腹筋の使い方」かもしれません。

多くの人がやりがちな「ギュッと縮める腹筋」。
でもそれ、腹筋の長さをつぶして
姿勢を悪くし、ぽっこりお腹を助長してしまいます。

大事なのは、中間位＝自然な骨盤の傾きを保ち、
腹筋の長さを維持したまま腹圧を高めること。

この使い方ができると
✔ 姿勢が自然に整い
✔ インナーユニットが安定し
✔ お腹がスッキリ引き締まって見える

つまり、「縮める」じゃなく「支える」が正解！
腹筋の使い方ひとつで、ボディラインは変わります。

⸻

▼ブログでさらに詳しく解説中
👉 https://tune-up-personal.net/2025/06/26/huukin/

⸻

🎥 Tune Upでは、
「整えて、痩せる」トレーニングを指導中。
姿勢×体幹の本質から見直したい方は、ぜひ体験を。

＼初回体験 1,000円実施中／
📩 ご予約・お問い合わせはこちら
▶ 公式LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ HP：https://tune-up-personal.net/contact/

⸻

この投稿、役立ったと思ったら
🔖【保存】して復習！
📲【フォロー】で毎週届く“整え痩せる情報”をGET！

#ぽっこりお腹解消
#腹筋トレーニング
#腹筋チャレンジ
#腹筋の使い方
#お腹痩せ
#ダイエット方法
#腹筋のやり方
#体幹トレーニング
#腹圧
#姿勢改善
#整えて痩せる
#天満橋パーソナルジム
#北浜パーソナルジム
#谷間四丁目パーソナルジム
#コンディショニングジム
#tuneupパーソナルジム

📢【8月休業日のお知らせ】
天満橋のパーソナルジム Tune Upです！

以下の日程は休業とさせていただきます👇
❌8/8（金）
❌8/11（月・祝）
❌8/16（土）

ご予約の際はご注意ください🙇‍♂️
お盆前後は混み合う可能性があるため、早めのご予約がおすすめです💡

暑さに負けず、整えて痩せる習慣を一緒に作りましょう💪🔥

📩ご予約はプロフィールのリンクから
📍天満橋・谷町四丁目・北浜

#天満橋パーソナルジム
#谷町四丁目ジム
#北浜ジム
#パーソナルトレーニング大阪
#夏休みのお知らせ
#休業日案内
#整えて痩せる
#TuneUp天満橋
#ジム休業日
#お盆休みのお知らせ

カレーうどんで痩せ体質セルフ判定出来るかも!?

実は、カレーうどんを食べた時の“ある違い”で…
あなたの消化力がわかります！

唾液酵素が多い人は…
ルウの粘り気が薄くなる！
＝消化吸収がスムーズ
＝痩せやすい体質の可能性が❗

さらに！
その唾液を増やすには、
普段から「よく噛む」習慣が大事です！

▼詳しくはブログでチェック！
👉 https://tune-up-personal.net/2025/06/19/curryudon/

＼体験予約・お問い合わせはこちら／
▶公式LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶HP：https://tune-up-personal.net/contact/

【保存・フォローして後で見返す！】
#天満橋パーソナルジム
#天満橋ジム
#谷間四丁目パーソナルジム
#谷間四丁目ジム
#北浜パーソナルジム
#よく噛む習慣
#TuneUpパーソナルジム
#痩せ体質チェック
#痩せ体質
#痩せる食べ方
#ダイエット方法

【たった1回でここまで変わる！姿勢ビフォーアフター】

口が開く、顎が出る、巻き肩、猫背…
そんなお悩みも1セッションでここまで変化！

✔ 視線がまっすぐ
✔ 顎が引けて口が閉じる
✔ 胸が広がり巻き肩改善
✔ 猫背が緩和

姿勢が整うと、呼吸も深くなり体調もUP！
「整えて、痩せる」を体験したい方は
プロフィールのリンクから体験予約受付中です😊

——————————
【保存・フォロー推奨】
姿勢改善×コンディショニングなら
天満橋パーソナルジムTune Upへ！

#天満橋パーソナルジム
#谷間四丁目パーソナルジム
#北浜パーソナルジム
#姿勢改善ジム
#猫背改善
#巻き肩改善
#身体調整トレーニング
#整えて痩せる
#ビフォーアフター

たんぱく質＝鶏肉やプロテインだけ…と思っていませんか？
実は【納豆】のような発酵食品も、筋肉づくりには重要！

✅ スタンフォード大学の研究で判明
発酵食品を4週間食べ続けたら…
腸内細菌が増えて炎症物質が大幅減少！

炎症を抑えることで
✔筋分解を防ぐ
✔アンチエイジングにも効果的

【腸内環境 × 筋トレ】
内側から筋肉を守る習慣、始めませんか？

▼ブログはこちら
👉 https://tune-up-personal.net/2025/04/23/nattou/

＼体験予約・お問い合わせはこちら／
▶ 公式LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ HP：https://tune-up-personal.net/contact/

保存して後から見返してください！
フォローもお忘れなく！

#天満橋パーソナルジム #谷町四丁目パーソナルジム #北浜パーソナルジム #コンディショニングジム #身体調整 #天満橋ジム
#腸活ダイエット #納豆 #納豆ダイエット #ダイエット方法 #整えて痩せる #tuneup

📱その食べ方、痩せません！ながら

📱その食べ方、痩せません！
ながら食べしてると、
✔ 食べた量に気づかない
✔ 満腹感が鈍くなる
✔ つい間食が増える…
実はこれ、太りやすいクセです。

⸻

🍽痩せる人は“食事に集中”してます。
集中して食べると、
・咀嚼が増えて
・脳が満足して
・間食も減って
・消化にも◎
結果的に、痩せやすい体が作られます。

⸻

▼ブログで詳しく解説中
👉 https://tune-up-personal.net/2025/06/17/nagaragui/

＼体験予約・お問い合わせはこちら／
▶ LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ HP：https://tune-up-personal.net/contact/

⸻

📌食べ方で痩せたい人は「保存」
📩気になる方はDMでも相談OK
👣“整えて痩せる”ならTune Upへ
🔔フォローして痩せ習慣をアップデート！

#ながら食べやめたい
#痩せ習慣
#痩せ体質
#ダイエット方法
#減量食
#天満橋パーソナルジム
#北浜パーソナルジム
#谷町四丁目パーソナルジム
#食べ方ダイエット
#ボティメイク
#整えると痩せる
#整えて痩せる
#姿勢改善ダイエット
#tuneupパーソナルジム

🌞夏のダルさ、実は“呼吸の浅さ”が原因かも？

暑さで猫背になっていませんか？
姿勢が崩れると、横隔膜が動きにくくなり
呼吸が浅くなって疲れやすくなります💨

でも「呼吸で整える」と、
✔ ダルさが軽くなる
✔ 疲れにくくなる
✔ 姿勢も自然と整う
そんな体に変わっていきます✨

＼姿勢と呼吸を整えて、夏バテ知らずの身体へ／

⸻

📍天満橋・北浜・谷町四丁目のパーソナルジム
体験ご希望の方はプロフィールのリンクからお気軽にどうぞ！

＼体験予約・お問い合わせはこちら／
▶ 公式LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ HP：https://tune-up-personal.net/contact/

⸻

🔖この投稿が参考になったら
【保存】しておくと後から見返せます！

👤身体を整えて痩せたい方は
【フォロー】して次回の投稿もチェック！

#呼吸トレーニング
#腹圧トレーニング
#姿勢改善
#猫背改善
#夏バテ対策
#疲れやすい
#天満橋ジム #天満橋パーソナルジム
#北浜パーソナルジム #北浜ジム
#谷町四丁目ジム #谷町四丁目パーソナルジム
#TuneUpパーソナルジム
#整えて痩せる
#浅い呼吸

📣「整えて、変わる。だから、痩せられる！」
天満橋・北浜・谷町四丁目エリアで
身体を“根本から変える”ジムをお探しなら👇

👟 足元から身体を整える
💪 施術×トレーニング×生活習慣のトリプルアプローチ
👤 国際ライセンス保有トレーナーが担当

＼初回体験は今だけ1,000円！／
さらに‼️お試し券購入で体験《無料》

🟢 身体調整
🔵 トレーニング
🟡 カウンセリングで生活習慣まで

✔「今まで10人以上のトレーナーに見てもらったけど、ここが一番よかった」
✔「腰や姿勢の原因がわかって運動が楽しくなった」
など、口コミでも高評価✨

【こんな方におすすめ】
・痩せたいけど何から始めればいいかわからない
・整体に通ってもすぐ元に戻る
・ダイエットも姿勢改善も同時にしたい
・まずは試してから決めたい

🏋️‍♀️ ご予約・お問合せはこちら 👇
▶ 公式LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ HP：https://tune-up-personal.net/contact/
▶ InstagramのDMからもOK！

🌍Tune Up パーソナルジム天満橋店
大阪市中央区内淡路町2-4-11 スクエアコート内淡路 8F

#天満橋パーソナルジム #天満橋パーソナルトレーニング #天満橋ジム #北浜パーソナルジム #北浜パーソナルトレーニング #北浜ジム #谷町四丁目パーソナルジム #谷町四丁目ジム #整えて痩せる #姿勢改善 #姿勢改善エクササイズ #腰痛改善 #腰痛改善トレーニング #口コミ高評価 #体験トレーニング

お酢の効果、ちゃんと理解してますか？

実は、お酢に含まれる「酢酸」や「クエン酸」には
✅ 脂肪の合成を抑える
✅ 内臓脂肪の蓄積を防ぐ
✅ エネルギー代謝を助け、疲労回復をサポート
といった、科学的にも注目される効果があります。

ただし、大事なのは…
▶ 大さじ1～2杯を1日2〜3回に分けて継続すること
▶ そして、“酢だけでなんとかしようとしない”こと

根本から変えるには、体の使い方と食習慣の見直しが必要です。

⸻

**「整えて痩せる」**を実現したいなら、
天満橋・北浜・谷町四丁目エリアの
パーソナルジム【Tune Up】でお待ちしてます。

⸻

▼このテーマの詳しい記事はこちら
👉 https://tune-up-personal.net/2025/06/06/osu-daietto/

＼体験予約・お問い合わせはこちら／
▶ LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ HP：https://tune-up-personal.net/contact/

⸻

📝気になる方は【保存】してあとで見返してくださいね
💬「やってみたい」「知らなかった」など、コメントも大歓迎！
📲 フォローで“整えて痩せる”習慣を身につけよう！

#お酢ダイエット
#ダイエット方法
#お酢の力
#脂肪燃焼
#疲労回復
#クエン酸効果
#内臓脂肪対策
#整えて痩せる
#天満橋ジム #天満橋パーソナルジム
#北浜パーソナルジム #北浜ジム
#谷町四丁目ジム #谷町四丁目パーソナルジム
#大阪パーソナルトレーニング
#酢活
#コンディショニングジム

🍽「鮭と鶏むね肉、もう飽きた…」

🍽「鮭と鶏むね肉、もう飽きた…」
そんなダイエッターにおすすめしたいのが【ししゃも】🐟

実はししゃもって…

✅ タンパク質・脂質・カルシウムのバランスが絶妙
✅ 個体差が少ないから、栄養が安定
✅ 咀嚼回数が増えて満腹感も得やすい
✅ 焼くだけで手軽＆冷凍保存OK！

知らないと損する、ししゃも活用術。
あなたの食事ルーティンに、しれっと仲間入りさせてください😊

⁡
＼姿勢・栄養・運動すべてを整える／
🌿天満橋・北浜・谷町四丁目エリアで本気の身体改善を。
⁡
🎁【初回体験1,000円＋プロテイン1杯サービス中】

▼ブログはこちら
👉 https://tune-up-personal.net/2025/04/28/sisyamo/

＼体験予約・お問い合わせはこちら／
▶ 公式LINE：https://lin.ee/JbwVMvb
▶ HP：https://tune-up-personal.net/contact/

📌参考になったら「保存」してね
📲役立つ投稿を続けていくので「フォロー」もぜひ！

#天満橋パーソナルジム
#北浜パーソナルジム
#谷町四丁目ジム
#大阪パーソナルジム
#天満橋ダイエット
#ダイエット食
#筋トレ飯
#ししゃもダイエット
#高たんぱく低脂質
#ボディメイク
#食事改善
#タンパク質摂取
#咀嚼ダイエット
#ダイエット習慣
#tuneupパーソナルジム

【同じカロリーでも太り方は変わる？】

実は、何を食べるかがめちゃくちゃ大事。

アメリカの研究で明らかになったのは…
「超加工食品」を多く食べる人ほど
筋肉内に脂肪がつきやすく、
代謝が落ちて痩せにくくなるという事実。

⁡「頑張ってるのに結果が出ない…」
そんな方は、食品の“質”を見直すだけで
体が変わり始めるかもしれません。

▼もっと詳しく知りたい方はこちらのブログを
🔗 プロフィールリンクのブログ欄へ！

▼運動×食事×姿勢を整えて痩せたいなら
💪 体験パーソナル受付中（初回¥1,000）

📌保存して、あとで見返せるように！
👣フォローして、“整えて痩せる習慣”を学ぼう！

#整えて痩せる
#超加工食品
#代謝アップ
#天満橋パーソナルジム
#ダイエット習慣
#痩せ体質づくり
#食事改善
#北浜ジム
#谷町四丁目パーソナルジム
#姿勢改善
#身体調整
#保存推奨

さらに読み込む Instagram でフォロー

©2023 TSUNAGARUCRAFT