腹筋は縮めるな！中間位が体幹を安定させる鍵 腹筋＝「縮めて鍛える」と思っていませんか？ 実は、腹筋は“縮める”よりも“正しい長さ＝中間位”で使うことが大切です。 中間位で働かせることが体幹を安定させ、腰痛予防や姿勢改善の … 続きを読む 天満橋パーソナルジムが解説｜腹筋は縮めるな！中間位を保て！