姿勢と呼吸で夏バテ対策｜谷町四丁目のパーソナルジム Tune Up

なんとなくだるい、集中できない、疲れが取れない――それ、夏バテのサインかもしれません。
でも実は、気温や湿度のせいだけではなく、「姿勢」と「呼吸」の乱れが、夏バテを加速させていることをご存知でしょうか？
谷町四丁目から通えるパーソナルジム「Tune Up」では、そんな現代型夏バテに着目し、根本から身体を整えるトレーニングをご提案しています。

 

呼吸が浅くなると、体はどうなる？

呼吸は生命維持に欠かせないものですが、浅くなっていることに気づかない人が多いです。

特に夏場は冷房の効いた室内で長時間過ごすことが増え、筋肉も固まりがち。

その結果、肋骨や横隔膜の動きが制限され、「浅く速い呼吸」に陥ってしまいます。

この状態が続くと、
・酸素の取り込み量が減る
・自律神経が乱れやすくなる
・全身が緊張しやすくなる
といった悪循環が生まれ、夏バテを引き起こしやすくなります。

 

姿勢の崩れと夏バテの意外な関係

呼吸が浅い人の多くは、猫背や巻き肩といった「姿勢の崩れ」も見られます。

肋骨が潰れるような姿勢では、肺がしっかり膨らまず、呼吸も浅くなります。

また、骨盤の後傾により腹圧も低下し、体幹の安定性が損なわれます。

これにより、
・内臓機能が低下し、食欲不振に
・体温調整がうまくできず、疲れが抜けない
・メンタル面でもイライラしやすくなる
など、見逃せない影響が出てきます。

 

Tune Upが提案する「夏バテ対策トレーニング」

谷町四丁目から通えるパーソナルジム「Tune Up」では、夏バテを「整えて防ぐ」ことを重視しています。

具体的には、

• 肋骨まわりと骨盤の調整
• 腹圧を使った正しい呼吸法の指導
• 姿勢改善のための体幹トレーニング
• 可動域を広げるコンディショニングエクササイズ

などを、個別の状態に合わせて行います。

特に呼吸指導では、寝た状態でのドローインや、腹式呼吸トレーニングが好評。

日常の呼吸から変えていくことで、内側からの回復力を高めていきます。

インスタ動画で解説

 

こんな人におすすめです

・毎年、夏になると体調が悪くなる
・呼吸が浅くて息苦しさを感じる
・姿勢が悪いと感じるが、直し方がわからない
・運動を始めたいが、ハードなトレーニングは苦手
・デスクワークで肩や腰の疲労が抜けない
・日中のパフォーマンスを上げたいビジネスパーソン

谷町四丁目はオフィス街でもあり、働きながら不調を抱える方が多く来店されています。
「午後になると頭がボーッとする」「集中力がもたない」といったお悩みも、呼吸と姿勢の改善で軽減される可能性があります。

Tune Upでは無理なく、でも効果的に整えるプログラムをご用意しています。

整体やマッサージで改善しなかった悩みが「呼吸と姿勢」で軽くなるケースも多数です。

 

体験トレーニングで“整える力”を実感してください

「たった1回で呼吸が楽になった」
「姿勢が変わって、視界が広がった」
そんな嬉しい声もいただいています。

Tune Upの体験トレーニングでは、まず姿勢と呼吸のチェックからスタート。

あなたの身体に今必要な“整え方”を一緒に見つけていきます。

 

まとめ

呼吸と姿勢。

この2つを整えるだけで、夏バテ知らずの身体が手に入るかもしれません。
冷房や高湿度による外的ストレスに負けない体を、内側から作るサポートをTune Upが全力で行います。
夏を元気に乗り切るために、「姿勢と呼吸」に向き合う時間を、ぜひ一緒に体験してみませんか？

 

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天満橋パーソナルジムが解説｜腹筋は縮めるな！中間位を保て！

肩こり・腰痛が変わる！谷町四丁目の身体調整ジム

 

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