「身体が硬い＝動きが悪い」と思われがちですが、
実は“柔らかいだけ”でもパフォーマンスは上がりません。
重要なのは、柔軟性と調整力を掛け合わせて生まれる「可動性」。
つまり「使える範囲で自在に動かせる身体」を作ることです。
天満橋のパーソナルジムTune Upでは、
整体とトレーニングの両面からこの“可動性”を引き出し、
日常からスポーツまで動ける体へ導いています。
柔軟性とは、関節や筋肉がどれだけ動けるかという「可動範囲」。
一見、柔軟性が高いほど良いと思われがちですが、実は使いこなせなければ意味がありません。
開脚ができても、走りやすい・動きやすいとは限らないのです。
静的ストレッチばかりを行い筋肉が“ゆるみすぎる”と、
動作時に力が伝わりにくくなり、パフォーマンスを落とすこともあります。
調整力とは、筋肉の出力を脳がコントロールする力。
力の入れ具合、姿勢の維持、タイミングなどを正確に操作することで、
柔軟性で得た可動域を“使える範囲”に変換します。
この力が低いと、
せっかくストレッチで動けるようになっても動作中に制御できず、ケガや崩れの原因になります。
Tune Upでは、体幹・インナーマッスルの安定を軸に、
動作中のバランス感覚を高めるトレーニングを取り入れています。
柔軟性は「どれだけ動けるか」、
調整力は「どれだけ思い通りに動かせるか」。
この2つが掛け合わさることで、はじめて「可動性」が生まれます。
つまり、柔らかく、そして使えるという状態。
これは“整った身体”に共通する条件であり、姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上の土台です。
Tune Upでは、腹圧を軸にインナーユニットを活性化し、
神経系と筋出力の連携を促すことで、可動性を高めるプログラムを提供しています。
可動性が高まると、体が自然とバランスよく使えるようになり、姿勢が整います。
胸郭の動きが出ることで呼吸が深くなり、骨盤が安定して足裏の支持力も高まる。
結果として、肩こりや腰痛などの不調が減り、疲れにくく動ける体になります。
見た目の姿勢改善だけでなく、「軽く動ける身体」こそが真の整った状態なのです。
柔軟性と調整力のどちらか一方では、理想の動作は得られません。
柔らかいだけでは不安定、強いだけでは動きが硬い。
Tune Upパーソナルジム天満橋店では、整体で整え、トレーニングで使える体に変えることで、
日常からスポーツまでしなやかに動ける身体を作ります。
谷町四丁目・北浜・堺筋本町エリアで姿勢改善やトレーニングをお探しの方は、
ぜひ一度体験にお越しください。
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一部紹介
Tune Up パーソナルジム（チューンアップ）天満橋店
コンディショニングジム 身体調整・施術・トレーニング
最寄り駅：天満橋／谷町四丁目／北浜／堺筋本町
各駅徒歩10～15分
天満橋・北浜・谷町四丁目・堺筋本町エリアで、肩こりや腰痛、膝の不調などにお悩みの方へ。
大阪市中央区にある、パーソナルジム「Tune Up」では、
体幹トレーニングやインナーユニットへのアプローチを通じて、
30代～60代の方の健康維持・ダイエットをサポートしています。
天満橋・北浜・谷町四丁目エリアで”ジム“または”整体“を
お探しの方は、一度体験へお越しください。
“整えて痩せる”
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