天満橋でパーソナルジムをしていると、
「最近、視力が落ちた気がするんです」 「目がすごく疲れやすくて…」
という相談を受けることがあります。
実際に眼科へ行くと「特に異常はありません」と言われるのに、ぼやける・ピントが合いにくい・集中しづらい…違和感は残る。
このとき一度考えてほしいのが、本当に“目だけ”の問題なのか？という点です。
谷町四丁目・北浜・堺筋本町周辺でデスクワーク中心の方ほど、
姿勢が崩れたまま長時間画面を見る習慣が続き、同じ悩みを抱えやすい印象があります。
結論から言うと、姿勢が悪くなったからといって、近視や遠視といった視力そのもの（屈折）が直接悪化する、と断言できる話ではありません。
ただし、「視力が落ちたように感じる状態」は、姿勢の影響で十分に起こり得ます。
この記事では、視力低下の“感覚”の正体を、姿勢改善の視点から整理していきます。
実際に多いのは、次のような状態です。
これらは視力検査の数値というより、視機能（目の使い方）の問題として説明できることが多いです。
そして、この「目の使い方」は、姿勢や頭の位置と強く結びつきます。
姿勢が崩れている方に多いのが、頭が前に出た状態（いわゆるスマホ首のような形）です。
この姿勢では、視線が正面の一点に固定されやすくなります。
すると、本来は無意識に使えているはずの周辺視野がうまく働きません。
ポイントは「見えていない」のではなく、見えているのに使えていない状態になりやすいこと。
結果として、視界が狭く感じたり、余計に“見えにくさ”を自覚しやすくなります。
周辺視野は、本来「ここに動きがある」「この方向を確認した方がよさそう」といった情報を、事前に拾う役割があります。
周辺視野がうまく使えないと、必要な情報をその都度見に行く必要が増えます。
その結果、
こうした負担が積み重なり、眼精疲労が強くなっていきます。
「視力が落ちた気がする」の正体が、実はこの疲労の蓄積だった…というケースは珍しくありません。
ここまでをまとめると、姿勢が悪い人ほど、無意識に目を動かしすぎている状態になりやすいと言えます。
中心視（真正面の一点）に頼りすぎる
↓
周辺視野が活かせない
↓
見に行く動作が増える（眼球運動が増える）
↓
目が疲れて「見えにくい」感覚が出る
天満橋・谷町四丁目周辺のデスクワークの方ほど、この流れにハマりやすい印象があります。
もう一つ大切なのが、目と首の関係です。
目を使いすぎると、眉や額に力が入りやすくなります。
こうした緊張は、後頭部〜首へ波及しやすい。
「目が疲れると首もこる」
これは気のせいではなく、日常的に起こりやすい連動です。
整体の現場でも、目の疲れが強い人ほど首・後頭部の張りが目立つことは多いです。
首や後頭部が緊張すると、頭の位置が安定しにくくなります。
頭の位置が毎回微妙にズレると、視線の基準点も定まりません。
その結果、
といった不調につながりやすくなります。
つまり、目の不調を追いかけるだけでなく、頭の位置（姿勢）を整える価値がある、ということです。
姿勢が整い、頭の位置が安定してくると、周辺視野が自然に使えるようになり、視線移動が減りやすくなります。
すると「視界が楽になった」「目の疲れが軽い」と感じる方もいます。
ここで大事なのは、視力が回復したと言い切ることではありません。
あくまで、目の使い方が整った結果、見え方の負担が下がった、という理解が現実的です。
Tune Upは、天満橋にある姿勢改善を重視したパーソナルジムです。
ただ鍛えるだけのトレーニングではなく、まず身体の状態を整え、
必要に応じて整体的なアプローチも取り入れながら、首・後頭部・胸郭・頭の位置まで含めて身体全体を見ていきます。
正しい姿勢を“作る”こと以上に大切にしているのは、頭の位置が毎回同じところに戻れるかという再現性です。
この土台が整うと、視線も安定しやすくなり、結果として目の負担が減る方向に向かいやすいと考えています。
「姿勢が悪いと視力が落ちるかも？」の正体は、
視力そのものというより、視機能の低下や眼精疲労として現れることが多いです。
姿勢が崩れると周辺視野が使いにくくなり、眼球運動が増えて疲れが溜まりやすい。
さらに首や後頭部の緊張で頭の位置が安定しないと、視線も安定しにくくなります。
天満橋・谷町四丁目・北浜・堺筋本町周辺で、
目の疲れや見えにくさを感じている方は、目だけでなく「姿勢」という視点から身体を見直してみるのも一つの方法です。
パーソナルジムでの姿勢改善やトレーニングは、日常の“見え方の負担”を減らす土台作りにもつながります。
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Tune Up パーソナルジム（チューンアップ）天満橋店
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