私はミニバスの監督をしています。
指導の中で重視していることの一つに「立ち方」や「姿勢」があります。
実は姿勢は、体幹が働くだけにとどまりません。
思ってもみないところで、大きな効果を発揮しています。
今回は、選手なら一度は感じたことがあるかもしれない現象について。
各競技の試合で、たまに起こる「スロー」に感じる時間。
なぜスローに感じるのか？
どうやったらスローに感じられるのか？
天満橋の姿勢改善専門のパーソナルジムが解説します。
まず大前提です。
本当に時間がゆっくりになっているわけではありません。
脳の中で起きていることは、
この状態です。
スポーツが上手な選手は「見てから動いている」のではなく、
実は“予測して先に動いている”ことが多い。
だから余裕がある。
余裕があるからスローに感じれる。
ここで姿勢が関係します。
頭は身体の一番上にあります。
身体がグラグラしていれば、頭も揺れます。
頭が揺れると、
情報がブレると、脳は処理に余計なエネルギーを使います。
その結果、処理速度が落ちて
「速い！」
「急に来た！」
「間に合わない！」
と感じやすくなります。
体幹が安定すると、頭も安定しやすくなります。
首まわりが不安定では、頭はブレます。
つまり、
体幹＋首・顔の安定
この両方が重なって、はじめて
という状態が作られます。
ここが「余白」を生むポイントです。
子どもは
だからこそ、技術の前に
ここが重要です。
まとめると、
この流れが整うと、“時間に余裕がある”状態で
「スローに感じる」に近づきます。
試合で焦るのは、才能がないからではありません。
身体の土台が整っていないから見えていないだけかもしれません。
姿勢を整えることは、単に見た目を良くすることではありません。
それは、試合中の「時間の感じ方」まで変える可能性を持っています。
スローに感じる身体を、一緒に作っていきましょう。
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Tune Up パーソナルジム（チューンアップ）天満橋店
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