お悩みについてヒアリングさせていただきます。
体調や不調、気分など、どんな些細なことでもお気軽にご相談下さい。
食事や生活習慣につきましてご提案させていただきます。
厳し目の食事管理をご希望のお客様には、「食事管理１カ月プラン」もご用意しております。
身体の状態も評価させていただき改善プランのご提案をさせいただきます。
カウンセリングと身体評価を元に身体の調整をさせていただきます。
身体が歪んだ状態であったり、関節の可動性がない状態でトレーニングをおこなうと効果が落ちたり、ケガの原因となってしまいます。
主には、関節モビライゼーション,ストレッチ,筋膜リリース,マッサージなどで関節の可動性を良くしたり、骨格を整えさせていただきます。
身体の基礎となる部分のスイッチを入れてからトレーニングへ移ります。
インナーユニット(腹腰圧)が抜けているといわゆる体幹が働きません。
体幹が入っていないとインナーマッスルも抜けてしまい、効果が落ちてしまったり痛みの元となったりケガの原因となります。
足底の状態も非常に重要です。身体の土台となる部分であり足底(土台)が崩れていると身体全体の歪みに繋がります。
お客様の目標、目的に応じてトレーニングメニューを組んでいます。
身体調整と各インナーが入っていることによりトレーニングの質が向上し効果がでやすくなくます。
ダイエット、バルクアップ(筋肥大)、筋力アップ、姿勢改善、体力アップ、スポーツなど様々なトレーニングが可能です。
ウエイト(バーベルやダンベル)、マルチマシーン、チューブ、自重でのトレーニングとなります。
施設案内
トレーニングで身体と神経は緊張状態となります。
回復のために適度に緊張を抜かせていただきます。
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