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初めての方へ
まずは「お問い合わせ・来店予約」から見学・体験トレーニングをお申し込みください。
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見学/体験トレーニング
入会/お試し期間
初めてジムを選ぶときは、不安や疑問があるのが普通です。
Tune Upでは、安心して一歩を踏み出していただけるように、体験前に知っておきたいポイントや、4回お試しプランの内容、施設の雰囲気など、初回に必要な情報をまとめています。まずは気軽に体験していただき、ジムやトレーナーとの相性を確かめてください。
コース
整えて、痩せるための6ステップ
01
カウンセリング / 姿勢評価
「まずは、今の身体の現在地を知る。」
まずは現在の姿勢・立ち方・重心の位置を確認します。コンディショニングジムとして、見た目だけでなく“動き”を評価することを大切にしています。さらに、ダイエットの目的やお悩みも丁寧にヒアリングします。
これらを整理し、姿勢改善と組み合わせた“無理のない痩せ方”を設計します。
02
身体調整（コンディショニング）
「鍛える前に、整える。」
首から足元にかけて全身を調整します。一部だけを整えるのではなく、身体全体のバランスを見ながら重心を再構築していきます。首・胸郭・骨盤・股関節・膝・足首。それぞれが正しく連動することで、無理なく立てる、歩ける、動ける状態を作ります。
特に重要なのが足元です。
足裏の接地が安定しなければ、体幹も姿勢も安定しません。足元から重心を整えることで、眠っていた筋肉が自然と働き始めます。この身体調整を行うことで、トレーニング効果が高まり、日常生活の消費効率も向上します。
03
インナーユニット・体幹
「体幹は、腹筋ではない。」
腹圧を高め、内転筋を活性させ、身体の軸を安定させます。体幹とは腹筋のことではなく、身体の中心を保つ能力です。内転筋が働くことで骨盤が安定し、腹圧が高まり、胸郭が引き上がります。
その結果、腰椎は安定し、胸椎は動きやすくなります。この状態でトレーニングすることで、腹圧が高まり体幹が働きます。
04
トレーニング
「きつい。でも、終われば軽い。」
Tune Upのトレーニングは、「身体が軽く、楽になる」ことを特徴としていますが、決して楽なだけのものではありません。適切な負荷をかけるため、セッション中はしっかりとした刺激があります。
しかし面白いのは、「終わった後の感覚」です。一般的なトレーニングは、強い疲労感や重だるさが残ります。Tune Upでは、姿勢と重心が整った状態で行うため、終わった後は身体が軽く、動きやすくなります。それならトレーニング効果が薄いのでは？という疑問もあるでしょう。
しっかり筋力アップや筋肥大も狙えます。姿勢改善にもつながるため、スタイルアップと日常生活が快適になる身体を目指します。
05
姿勢改善・歩行改善
「立ち方が変われば、人生が変わる。」
Tune Upでは、足元の立ち方から指導します。姿勢は上半身だけで作るものではありません。地面との接点である足元が整うことで、身体全体のバランスが変わります。
そして、姿勢の作り方は全員同じではありません。骨格や柔軟性、重心の癖は人それぞれです。一人ひとりに合った「正しい姿勢の作り方」をお伝えし、無理なく維持できる状態を目指します。
歩き方も同じです。整った姿勢を日常の歩行へ落とし込みます。立ち方が変われば歩き方が変わり、歩き方が変われば日常の消費効率が上がります。姿勢が作られるからこそ、トレーニング効果もダイエット効果も相乗的に高まります。
06
ボディケア
「疲労を残さず、次へつなげる。」
セッションの最後には、再評価を行います。最初に確認した姿勢や重心の変化をチェックし、身体がどのように変わったのかを確認します。
トレーニング後は、筋肉が活性した状態です。そのタイミングで可動域を整え、過剰に緊張した部位をリリースすることで、疲労が残りにくい状態を作ります。「鍛えて終わり」ではありません。
整えて、確認し、積み上げる。
料金
入会金・事務手数料は発生いたしません。
ご見学時にも簡易なカウンセリングを実施させていただきます。
気になることやお悩みがあれば遠慮なくご相談ください。
まずは初回体験から
体験トレーニング
4,000円
体験トレーニングでは、カウンセリング / 身体の評価 / 施術 / トレーニングの流れで体験いただけます。
体験でも何か一つは身体の変化を感じていただけることがTune Upの強みです。
Tune Upでは 即入会はございませんのでご安心ください。
入会をご検討の方へ
初回お試しプラン
入会をご検討の方はこちらのプランからご購入ください。4回分の回数券になっており、20回券と同等の割引価格で通うことができます。こちらの回数券は初回体験時のみ購入可能です。
パーソナルトレーニング 60分
４回券
28,000円
（1回あたり 7,000円）
パーソナルトレーニング 90分
４回券
32,000円
（1回あたり 8,000円）
継続して通いたい方へ
ー 会員プラン ー
年会費
5,000円
パーソナルトレーニング 60分
10回券
75,000円
（1回あたり 7,500円）
20回券
140,000円
（1回あたり 7,000円）
パーソナルトレーニング 90分
10回券
90,000円
（1回あたり 9,000円）
20回券
160,000円
（1回あたり 8,000円）
都度利用の方へ
ー 非会員プラン ー
入会されていない方でもご利用いただけます。
ご自身でトレーニング習慣があり、スポット的にご自身の癖や課題を見つけてほしい方におすすめです。
パーソナルトレーニング 60分
8,000円
パーソナルトレーニング 90分
10,000円
お忙しい方へ
ー 月額制ショートプラン（30分×週2回） ー
時間がない方でも続けられる習慣型プラン
※平日 12:00~17:00 限定
- 1回30分の短時間セッション
- 週2回で身体を整える習慣を定着
- 姿勢、体調、体型を無理なく改善
入会金、年会費
無料
30分×月8回
24,000円
※最適契約期間３ヶ月（初月含まない）
※初月はご利用回数に応じた料金
ジュニアパーソナルトレーニング
年会費
5,000円
初回体験 60分
3,000円
ー 継続して通いたい方へ ー
パーソナルトレーニング 60分
4回券
16,000円〜
（4,000円/1回）
パーソナルトレーニング 90分
4回券
22,000円〜
（5,500円/1回）
ー 単発 ー
30分
3,500円
60分
4,500円
90分
6,000円
二人目から +1,000円（最大定員3名）
回数券の回数は4回以上から指定で回数券購入可能
※初回のみ必ず保護者同伴でお願いします
大人➕ジュニアセットプラン
初回体験 60分
4,000円
ー 継続して通いたい方へ ー
パーソナルトレーニング 60分
4回券
30,000円〜
（7,500円/1回）
パーソナルトレーニング 90分
4回券
36,000円〜
（9,000円/1回）
ー 単発 ー
60分
8,000円
90分
10,000円
二人目から +1,000円（最大定員3名）
回数券の回数は4回以上から指定で回数券購入可能
※初回のみ必ず保護者同伴でお願いします
その他のメニュー
| メニュー | 単発 | 10回券 | 20回券 |
|---|---|---|---|
| ウォーターサーバー | 0円 | 0円 | 0円 |
| ロッカー | ー | 1,000円 | 2,000円 |
| レンタルウェア | 100円 | 500円 | 1,000円 |
| プロテイン | 200円 | 1,000円 | 2,000円 |
| 食事管理1カ月 | 10,000円 | 10,000円 | 10,000円 |
| 営業時間外予約 | 2,000円 | 2,000円 | 2,000円 |
| 休日予約 | 3,000円 | 3,000円 | 3,000円 |
ご利用の流れ
STEP 1
お問い合わせ
ご質問だけでも歓迎しています。体験をご希望の方は、希望日時を3日ほどお知らせください。内容を確認後、日程調整のご連絡をいたします。お急ぎの方は、返信が早いLINEからのお問い合わせがおすすめです。
STEP 2
見学 / 体験
動きやすい服装をご準備ください（裸足・靴下OK）。プロテイン試飲をご希望の方はシェイカーをご持参ください。当日は、カウンセリング → 身体の状態チェック → 整体＆トレーニング体験 → 今後のご提案という流れで進めていきます。
STEP 3
4回分のお試し
1回では判断が難しい方のために、4回分のお試し券をご用意しています。通常1回8,000円のところ、お試し価格は1回7,000円（4回で28,000円）。入会金は不要です。4回を通して、身体の変化や相性をしっかり確認していただけます。
STEP 4
年会員 / 単発利用
4回券のご利用後、トレーナーやジムの雰囲気をご確認いただいたうえで、年会員（年会費5,000円）または単発利用をお選びいただけます。料金は「その他 料金確認」よりご覧いただけます。
Contact
お問い合わせ
〒540‐0038 大阪市中央区内淡路町2丁目4-11 スクエアコート内淡路8F
TEL 090-1134-0167
セッション中などで電話に出れないことがございます。
留守電へご要件を残していただけますと幸いです。
定休日：日曜・祝日